肉離れ治療 2週間目

肉離れ治療 2週間目 普通に歩くぶんには大丈夫

肉離れをやらかしてから2週間が経ちました。

 

4日前に下呂温泉で足湯に使ってからというもの
足湯効果も相まって?すこぶる足の調子はいいです。

 

足湯をした翌日も、順調な回復をみせていて
平地での歩行ならなんとか大丈夫なくらいになりました。

 

その後も日に日に良くなっていき
2週間目の今日は平地歩行ならほぼ問題ないくらいまで回復しています。

 

といってもちょっと気を抜くとピシッと痛みが走るので油断はできません。
また、上り坂を登るものまだまだ怖いです。

 

下り坂は比較的ラクで普通に降りることができます。

 

とにかくふくらはぎに力が入ると肉離れした場所がピキッと痛むので
ふくらはぎをリラックスさせて極力力が入らないように安静にしています。

 

今日まで2週間、ずっと包帯で圧迫し安静にしていました。
接骨院の先生も「圧迫しながら安静にするのが一番だよ」といっているので
その言葉を忠実に守っています。

 

そして、湿布は最近使っていません。
湿布を使うと痛みが和らぐ気がしていいのですが
今となってはそこまで深刻に痛むわけではないので
「まぁいらないかな?」と軽い気持ちで貼るのを止めました。

 

湿布なしでも日に日に回復しているので
特に再発しない限りはこのままいこうと思います。

 

今月末にフットサルが控えてるのですが今回はパスになりそうです。
まだまだ走れる状態には程遠いですので・・・