肉離れ 6週間目

肉離れ 6週間目 フットサルに復帰しました!

ふくらはぎを肉離れして6週間目、待望のフットサル復帰です!

 

先週の段階でそこそこボールが蹴れる状態だったのですが、
今週もその状況から進展はありません。

 

近距離のインサイドキックは問題なし。
しかし、遠距離のインサイドキック、また距離にかかわらずインステップキックはまだダメです。

 

全力の50%くらいで走るには問題ない状態まで回復していたので
ゴールキーパーくらいならやれるかな〜?と思い、フットサルに参加することにしました。

 

ゲーム開始から終始ゴールキーパーに徹し、
無理な動きをせず、淡々とゴールを守っていました。

 

左右のスライドの動きで時々怖い局面があったのですが
全体的には肉離れ前の状態と変わらないパフォーマンスで動けていたと思います。

 

一番危なかったのが、攻守の切り替えのときのターンです。
フットサルのゴールキーパーは攻撃のときに少し前気味のポジションにいて、
守備に切り替わった瞬間に、くるっと反転してゴール前に戻ります。

 

このときの反転を左足(=肉離れしたほうの足)でやるときに、
ふくらはぎに負荷がかかり一瞬ピキッと行きそうになりました。

 

それと、ゴールスローのときの左足の踏み込みも危なかったです。

 

どちらのシーンも、今日は「絶対に無理しない」と心に固く誓っていたので大丈夫でした。
たぶん全力でプレイしてたら再発してたと思います。

 

今日動いた感触では全力で動かなければ、そこそこ運動できそうです。
本格復帰にはもう少しかかりそうですが、順調に回復しています。