肉離れ 治療 2日目

肉離れ治療 2日目 微動だにせず1日を過ごす

今日は日曜日。
仕事も休みなのでひたすら安静にして治療に専念しました。

肉離れの痛みは昨日よりも少しだけ良くなってると思うんですが、
たまに変な動かし方をすると激痛が走るので、基本的に寝転んで過ごしています。

台所に用事があるときは絶対に痛くない安全な体勢(=かなり無理な姿勢)でヨボヨボ歩いている状態。

まともに動けないので私生活にはかなりの支障をきたしています。

普通に座ってるとふくらはぎがだんだん痛くなってくるので
床に寝転んで足を足を心臓より高い位置に置きながら
ひたすら本を読んだりテレビを見たりして安静にしています。


どうも肉離れ発症後48〜72時間は急性期らしく
このときにしっかり安静にしておかないと
どんどん内出血がひどくなり治りが遅くなるようです。

また、昨日行った接骨院でも、

「この後内出血がひどくでてくるようだと完治まで長引くよ。
今日明日は絶対に安静にしてね」

と言われています。

とにかくこの時期は安静が第一。
下手にストレッチなんかをしてリハビリをあせるとかえって治りが悪くなるので
ひたすらじっと耐え忍ぶのが正解 ・・・なはずです。