肉離れ 治療 4日目

肉離れ治療 4日目 快方の兆し

今日の痛みは昨日よりさらに良くなっています。
今まで足を伸ばすだけで肉離れした箇所の筋肉は引き裂けそうな痛みがあったのですが
今日は朝からその痛みはありません。

 

といっても、普通に歩けるわけではなく
かなり足をかばった姿勢でしか歩けず、
あくまで超ゆっくり慎重にある分には痛みがそれほどない程度です。

 

とはいえ、じっくりストレッチすれば足の可動範囲はかなり広がり
昨日までとは違った感覚で「ありえないくらい痛い」というレベルの痛みからは開放されました。

 

ネットで調べたところ激痛や腫れといった急性期の症状が治まれば
あとはひたすら患部を温めて血行を促進し、安静にするのが良いとのことなので
1日中、ふくらはぎにタオルケットを巻いて患部を温め続けました。

 

そして、夕方は半身浴で血行を促進。
お風呂上りに軽くストレッチしたら、普通にアキレス腱伸ばしができるくらい
ふくらはぎのコンディションは良好です。

 

ただ、ストレッチした直後の足の可動域は広いのですが、
5分も椅子に座ってるとすぐに筋肉が萎縮し痛みと張りがぶりかえしてきます。

 

まだまだ安静は必要そうです。

 

本当は今日も接骨院に行きたかったのですが、仕事が忙しくあいにくいけていません。
この時期は毎日行ったほうがいいのでしょうが、仕事と天秤にかけると悩ましいところです。

 

幸い、仕事はデスクワークメインなので安静を保てています。
明日、仕事を早めに切り上げて2回目の接骨院に行こうと思います。