肉離れ 原因

肉離れ 原因は何?

肉離れでよくある原因は運動不足と運動前のストレッチ不足といわれています。

 

私の場合も例外ではなく
運動不足気味の状態で準備運動を十分行えていなかったので
踏み込んだ瞬間に肉離れを起こしてしまいました。

 

普段から月2〜3回のペースでフットサルをしているのですが、
このときはたまたま前月に怪我をしており運動から遠のいていました。

 

いつものペースでフットサルをできていれば
おそらく肉離れは起こしていなかったのでしょうが、
まさか自分が肉離れを起こすとは夢にも思っていなかったので
ついいつもの調子で動いてしまったのが直接の原因です。

 

他にも原因として挙げられるのが子供の成長期です。

 

特に中高生くらいの成長期になると
どんどん身長が伸びていくため筋肉がすこし伸びた状態になり
肉離れしやすくなるようです。

 

また、過度の疲労の蓄積も原因になります。
例えば、部活などの練習のし過ぎで過度の疲労が筋肉に溜まると
筋肉の柔軟性が損なわれ肉離れしやすい状態になるといわれています。
普段から運動しているスポーツ選手が肉離れを起こすのは
この疲労の蓄積が大きな原因となっています。